น้ำบีทรูท
หัวบีทรูทและน้ำบีทรูทมีปริมาณไนเตรทสูงซึ่งแพทย์เชื่อว่าเป็นส่วนผสมพิเศษที่ช่วยลดระดับความดันโลหิต
น้ำคื่นช่าย
แพทย์ชาวกรีกยกย่องว่าน้ำคื่นช่ายว่าเป็นยารักษาอาการตึงเครียดทางประสาท ขณะที่แพทย์ชาวจีนก็ใช้เพื่อรักษาโรคความดันโลหิตสูง มีการยืนยันว่าสารอาหารในคื่นช่ายจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆหลอดเลือดเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้อย่างอิสระ
น้ำแครอท
น้ำแครอทสามารถลดความดันโลหิตได้เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กากใยอาหาร และสารประกอบฟีนอล แถมยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดอีกด้วย อย่างไรก็ตามน้ำแครอทมีน้ำตาลสูงซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณควรดื่มร่วมกับน้ำผักและผลไม้อื่นๆ เช่น แอปเปิ้ล ส้ม เป็นต้น
น้ำมะเขือเทศ
น้ำมะเขือเทศ 1 แก้วมีโพแทสเซียมมากถึง 556 มิลลิกรัมและมีแคลอรี่เพียง 43 แคลอรี่เท่านั้น น้ำมะเขือเทศจึงสามารถลดน้ำหนักและลดความดันโลหิตได้ด้วย คุณสามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์มะเขือเทศโซเดียมต่ำหรือทำเองที่บ้านก็ได้ นอกจากนี้ซุปมะเขือเทศแบบโฮมเมดก็ให้ประโยชน์ใกล้เคียงไม่ต่างกัน
ที่มา : https://fruitsfit45.wixsite.com/fruitsfit/blog