ช่วงเริ่มเปลี่ยนฤดู อากาศเปลี่ยน เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวชื้น เป็นสาเหตุให้เราเจ็บคอกันได้ง่ายๆ และการเจ็บคอก็มักเป็นต้นเหตุของอาการป่วยอื่นๆ ตามมา ดังนั้นถ้ารู้สึกว่าเริ่มเจ็บคอ ก็ต้องรีบรักษาก่อนที่จะกลายเป็นหวัด เรามีวิธีแก้เจ็บคอมาฝากกันค่ะ
น้ำอุ่น+เกลือ โดยใช้น้ำอุ่น 1 ถ้วย ผสมเกลือ ¼ ช้อนช้า อมกลั้วคอประมาณ 30-60 วินาที น้ำอุ่นกับเกลือจะช่วยลดแบคทีเรีย ทำให้อาการเจ็บคอและอาการระคายเคืองลดลงไปด้วย
น้ำมะกรูด+เกลือ รสเปรี้ยวๆ ของน้ำมะกรูดจะช่วยให้ชุ่มคอ ขับเสมหะ ส่วนเกลือจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ผสมน้ำมะกรูด ½ ถ้วย กับเกลือ ½ ช้อนชา หากรู้สึกเปรี้ยวและเค็มเกินไป ให้ผสมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย จิบทีละนิดตลอดวัน อาการไอและอาการเจ็บคอจะลดลงได้ แถมวิตามินซีสูง ช่วยแก้หวัดอีกด้วย
น้ำผึ้ง+มะนาว+ขิง สูตรนี้เหมาะสำหรับคนเจ็บคอหนักๆ ให้ใช้น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำมะนาวครึ่งซีก น้ำขิง 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำอุ่น ½ ถ้วย จะนำมากลั้วคอหรือจิบตลอดวันก็ได้ น้ำผึ้งจะช่วยกำจัดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ส่วนน้ำมะนาวจะช่วยให้ลำคอชุ่มชื้น นอกจากจะช่วยแก้เจ็บคอแล้ว ยังช่วยให้สดชื่น คอโล่งเลยทีเดียว
แอปเปิ้ลไซเดอร์+เกลือ สำหรับใครที่ทั้งเจ็บคอและไอร่วมด้วย สูตรนี้ใช้ได้ผลเลยทีเดียว ใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ (น้ำส้มสายชูแอ๊ปเปิ้ล) 1 ช้อนชา กับเกลือ 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำอุ่น 1 ถ้วย กลั้วคอครั้งละ 30 วินาที ทำเป็นพักๆ ตลอดวัน แอปเปิ้ลไซเดอร์และเกลือจะช่วยฆ่าเชื้อโรคในลำคอ ทำให้อาการระคายคอทุเลาลง รวมถึงอาการเจ็บคอและไอน้อยลง
ชาเขียวร้อน สูตรนี้ง่ายสุดๆ แถมสดชื่นและโล่งคอด้วย แค่ดื่มชาเขียวร้อนๆ เลือกชาเขียวสูตรเข้มข้น (แบบไม่เติมน้ำตาลหรือไซรัป) จิบตลอดวัน ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดอาการอักเสบ แถมน้ำอุ่นๆ จะช่วยละลายเสมหะ ทำให้อาการเจ็บคอลดลงอย่างเห็นได้ชัด
อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยขนาดนี้ อยากให้ทุกคนดูแลตัวเองให้ดีๆ จะได้ไม่เจ็บคอ ไม่เป็นหวัดกันค่ะ
ที่มา : https://fruitsfit45.wixsite.com/fruitsfit/blog